بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
وبعد
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أخي الزائر / أختي الزائرة مرحبا بكم في منتديات بحر الأسامي . المرجوا من حضراتكم الكرام التعريف بنفسك والدخول معنا إلى المنتديات ، وإن لم تكن مسجل بعد نتشرف بدعوتك لتسجيل ونرحب بك
---> الــــمــديــر الـــعـــام <---
بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
وبعد
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أخي الزائر / أختي الزائرة مرحبا بكم في منتديات بحر الأسامي . المرجوا من حضراتكم الكرام التعريف بنفسك والدخول معنا إلى المنتديات ، وإن لم تكن مسجل بعد نتشرف بدعوتك لتسجيل ونرحب بك
---> الــــمــديــر الـــعـــام <---
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
طلب مشرفون للمنتديات وطبعا هناك شروط يجب الالتزام بها فاذا كنت ترى أنك تستطيع القيام بهذه المهمة يمكنك الاتصال بالمدير العام للمنتديات ***** تميز وتألق وانضم الى فريق المشرفون وذلك بالمساهمة في المنتديات بمواضيع وردود

 

 ° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر °

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
المدير العام
المدير العام
المدير العام



° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Empty
مُساهمةموضوع: ° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر °   ° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° I_icon_minitimeالسبت 2 مايو 2009 - 20:00

° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° 500839721

° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° 863394961



° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° 531201653






مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..


° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Aarevsmbar

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Aarevsmbar

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Aarevsmbar

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Aarevsmbar

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Aarevsmbar

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Aarevsmbar

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Aarevsmbar

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Aarevsmbar

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Aarevsmbar

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Aarevsmbar

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة



° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° 309054130
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محب محمد





° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Empty
مُساهمةموضوع: رد: ° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر °   ° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° I_icon_minitimeالثلاثاء 6 أبريل 2010 - 6:05

نصائح في غاية الاهمية يارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
المدير العام
المدير العام
المدير العام



° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° Empty
مُساهمةموضوع: رد: ° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر °   ° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ° I_icon_minitimeالثلاثاء 6 أبريل 2010 - 6:33

مشكوووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
° نصائح لكل من يجلس لوقت طويل خلف شاشة الكمبيوتر °
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات آدم :: منتدى صحة آدم-
انتقل الى: